EMDR

                                                    
                                                         Ce este EMDR?

EMDR înseamnă Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing. Tratamentul include sesiuni in care te concentrezi pe o experienta care te deranjeaza. În timp ce vă gândiți la experiență, urmăriți degetele terapeutului (sau o bară luminoasă) de la stânga la dreapta cu ochii. Aceste mișcări înainte și înapoi sunt denumite „Bilateral  Stimulation”. Nu este hipnoză: rămâi pe deplin conștient pe tot parcursul. Alte forme de stimulare bilaterală care pot fi utilizate sunt atingerea în stânga și în dreapta și ascultarea sunetelor în urechea stângă și dreaptă. Terapeutul vă va vorbi despre diferitele opțiuni și găsiți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine. Procedeul de gândire la experiența supărătoare și urmărirea stimulării bilaterale are ca rezultat pierderea din intensitate a memoriei tulburătoare. Nu este uitat, dar încetează să fie tulburător. Cu alte cuvinte, a fost „desensibilizat” și „reprocesat”.

                                                        Pentru cine este EMDR?

EMDR este pentru persoanele care au simptome de tulburare de stres posttraumatic (PTSD) sau traume în contextul altor prezentări. Aceasta înseamnă că ceva care a avut loc în trecut și care a fost foarte deranjant este reluat ca și cum s-ar întâmpla încă în prezent – de exemplu, prin flashback-uri sau coșmaruri, gânduri nedorite și senzații. Acest lucru vă poate face să vă simțiți anxioși și în permanență în gardă și vă poate conduce să evitați situațiile care declanșează amintirile.

                                                    Cum functioneazã?

Ideea este că evenimentele traumatice care sunt copleșitoare nu sunt stocate ca alte amintiri - ele rămân active și intruzive. Stimularea bilaterală folosită în EMDR implică o dublă focalizare a atenției, necesitându-vă să vă concentrați pe ceva ce se întâmplă în prezent (de exemplu, urmărirea degetelor terapeutului) în timp ce vă gândiți la evenimentul din trecut. Acest lucru permite creierului să proceseze și să stocheze memoria corect.

                                                 Cât de eficient este EMDR?

Testele științifice ale eficienței sale au arătat că este foarte eficient. Este recomandat de NICE ca tratament pentru PTSD.

                                               Cum este o sesiune EMDR?

Sesiunile inițiale vor implica o evaluare a lucrurilor care vă deranjează în acest moment, inclusiv aspecte din experiența dumneavoastră trecută care ar putea contribui la problema.
Sesiunile ulterioare implică pregătirea dumneavoastră pentru desensibilizare și reprocesare prin predarea tehnicilor pentru a gestiona orice suferință care apare în timpul procesării.
La sfârșitul fiecărei sesiuni, terapeutul se va concentra pe utilizarea tehnicilor care să vă lase într-o stare de calm și să vă ofere informații despre la ce să vă așteptați între sesiuni (de exemplu, unele persoane s-ar putea trezi că își amintesc mai multe aspecte ale memoriei) și o sugestie de păstrat este sa le inregistram pe hartie.
La începutul fiecărei sesiuni ulterioare, terapeutul vă va revizui săptămâna și procesarea care rămâne de făcut.
                                               

                                            Mai multe informații

Puteți găsi mai multe informații despre EMDR pe site-ul web al Asociației EMDR din Marea Britanie: https://emdrassociation.org.uk/

Animație pentru a explica terapia EMDR și trauma la adulți. https://emdrassociation.org.uk - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=bIJZQAr9nQo&list=PLMBW5u2lYRHlklvVb9ePQgaBEOIRL8pH0&index=2

https://www.youtube.com/watch?v=1IPsBPH2M1U&list=PLMBW5u2lYRHlklvVb9ePQgaBEOIRL8pH0&index=8&t=2s